4 conférences ou ateliers interactifs
Pour qui ?
Photo : Benoit Legault, photographe
• Pour toi, proche aidant.e, qui accompagnes avec cœur un parent, un conjoint, un enfant, un ami… et qui souhaites préserver ta santé mentale et alléger ta charge mentale au quotidien, que tu sois en début de parcours ou déjà à bout de souffle.
• Pour les intervenant·e·s et les organismes qui souhaitent offrir cette conférence à leur clientèle de proches aidants, comme une ressource concrète, humaine et profondément bienveillante.
• Pour les employeurs et les entreprises qui désirent sensibiliser leur équipe à la réalité des proches aidants, soutenir une culture d’entreprise plus inclusive, et prévenir l’épuisement de leurs employés concernés.
FORMAT
Conférence inspirante de 60 minutes
Atelier interactif de 90 à 120 minutes
Support visuel PowerPoint inclus
Matériel de projection fourni au besoin
Disponible en présentiel ou en virtuel
Contenu adaptable selon les besoins du public ou du milieu (organismes, entreprises, milieux communautaires ou professionnels)
CONFÉRENCE 1
As-tu ton GPS de proche aidant?
Parce que te sentir perdu, ça suffit !
POURQUOI CETTE CONFÉRENCE ?
Quand on devient proche aidant·e, rien n'est clair. On entre dans un rôle immense, sans carte, sans boussole, sans mode d'emploi.
J’ai créé le modèle des 3P pour que les proches aidants cessent de se sentir perdus et retrouvent des repères clairs, là où tout paraissait flou. Pré-aidance, proche-aidance, post-aidance : trois phases, enfin nommées.
Un GPS humain pour savoir où tu en es et légitimer ce que tu vis.
BÉNÉFICES POUR LES PARTICIPANT·E·S
Identifier sa phase actuelle pour mieux cerner ses besoins
Mettre des mots sur ses émotions et ses défis
Découvrir des repères simples et puissants pour ne plus se sentir perdu·e
Repartir avec une carte mentale du parcours du proche aidant
Retrouver clarté, direction et souffle
CONTENU DE LA CONFÉRENCE
Découverte du modèle des 3P que j'ai développé après 17 ans d'accompagnement.
Chaque phase révélée avec :
Ses émotions et défis typiques décryptés
Les indices pour reconnaître où tu en es
Des pistes d'adaptation concrètes
Le parcours du proche aidant enfin cartographié. Pour que ton vécu trouve ses mots et sa place.
CONFÉRENCE 2
Aimer sans t’oublier : 3 clés essentielles pour protéger ta santé mentale de proche aimant.e
POURQUOI CETTE CONFÉRENCE ?
Quand on accompagne un être cher, on donne beaucoup. Parfois même, un peu trop.
Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de s'oublier. Ta santé mentale compte autant que celle de ton aidé·e.
Cette conférence t'offre un espace pour respirer et repartir avec des outils concrets.
BÉNÉFICES POUR LES PARTICIPANT·E·S
Identifier ses déclencheurs de stress et savoir les désamorcer
Découvrir des outils concrets pour gérer le stress au quotidien
Apprendre à faire des pauses efficaces pour préserver son énergie
Arrêter de se sentir seul.e face au rôle exigeant de proche aidant
Reconnaître ses alliés et ne plus tout porter seul·e
CONTENU DE LA CONFÉRENCE
3 clés essentielles issues de mon expérience pour alléger ton quotidien :
Identifier tes déclencheurs de stress pour les désamorcer
Reconnaître tes alliés pour ne plus tout porter seul·e
Créer des pauses qui préservent vraiment ton énergie
Aimer sans s'effacer : des stratégies testées pour maintenir ta place au cœur de l’équilibre.
CONFÉRENCE 3
Ton inventaire de proche aimant.e : Identifier ce qui pèse, ce qui protège, ce qui nourrit la résilience
POURQUOI CETTE CONFÉRENCE ?
Être proche aidant·e, c'est porter un sac à dos invisible. Rempli de responsabilités, d'émotions, parfois si lourd qu'on s'y perd.
Cette conférence est une invitation à faire le tri. À reconnaître ce qui t'épuise, mais aussi ce qui te soutient vraiment.
Tu repartiras avec des pistes claires pour mieux comprendre ton équilibre et renforcer ta résilience.
BÉNÉFICES POUR LES PARTICIPANT·E·S
Mettre en lumière ses forces et ressources disponibles
Se doter d’une carte claire de ses risques et appuis
Retrouver un sentiment de contrôle sur ce qui peut être ajusté
Repérer les signaux de surcharge avant l’épuisement
Légitimer son besoin de préserver son équilibre
CONTENU DE LA CONFÉRENCE
Ton inventaire personnel pour cartographier ton équilibre :
Identifier tes facteurs de risque qui grugent ton énergie
Révéler tes facteurs de protection déjà présents
Décoder les signes précoces de saturation
Alléger ton sac invisible et renforcer ce qui te fait tenir bon. Un cheminement pratique et authentique pour alléger ce qui pèse et renforcer ta capacité de rebondir face aux défis du quotidien.
CONFÉRENCE 4
Respirer sans culpabilité : 12 droits essentiels pour les proches aimant.es
POURQUOI CETTE CONFÉRENCE ?
Être proche aidant·e, c’est donner sans compter. Par amour, par devoir, par instinct. Et puis… on s’efface. On dit oui quand on voudrait dire non. On reporte ses besoins. Parfois, on oublie qu’on a le droit d’exister, de ressentir, de respirer.
Cette conférence est une déclaration d’humanité : un moment pour te libérer de l’emprise de la culpabilité et te reconnecter à tes droits fondamentaux.
BÉNÉFICES POUR LES PARTICIPANT·E·S
Se sentir légitime dans ses émotions, ses limites et ses besoins
Mettre des mots sur ce qui pèse et ce qui fait du bien
Valider son vécu intérieur et affirmer sa place avec bienveillance
Identifier ses propres signaux d’alerte pour prévenir le stress extrême
Repartir avec une déclaration inspirante à garder comme repère
CONTENU DE LA CONFÉRENCE
À travers 12 droits essentiels, inspirés de mon vécu et du quotidien des proches aimants, cette conférence propose un parcours de reconnexion :
Me respecter en affirmant mes limites et mes besoins
Me donner le droit au répit
Me reconnaître et me valoriser
M’écouter et me projeter
Un contenu humain et inspirant, conçu comme une boussole intérieure pour aimer… sans s’oublier.
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